101 راه برای غلبه بر استرس اثر کارولین لیف
کد شناسه :151577
-
عنوان كتاب :101 راه برای غلبه بر استرس اثر کارولین لیف
-
ناشر :
-
شابک :9786226829915
-
مولف :
-
مترجم :
-
سال چاپ :1401
-
تعداد كل صفحات :120
-
قيمت :530,000 ریال
استرس کمتر، لذت بیشتر
بیایید با این موضوع روبرو شویم: دنیا قرار نیست کمتر استرس زا شود. از
استرس دهنده های روزانه کاری، خانوادگی تا تعهدات شخصی به موضوعات ملی و
جهانی که نگرانشان می شویم، زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان
ما هزینه دارند. خوشبختانه درست همان گونه که با ورزش و خوراک سالم می
توانیم سلامت جسمی مان را بهبود دهیم، با عادت ها و شیوه های منظم می
توانیم سلامت روان خود را هم بهبود دهیم. ذهن منبع تمام افکار، کلمات و
اعمال ما است. وقتی روی مراقبت ذهنی تمرکز می کنیم، می توانیم استحکام ذهنی
و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختی ها و دستیابی به موفقیت در هر حوزه
ای از زندگی مان را ایجاد کنیم. دکتر کارولین لیف، عصب شناس و نویسنده
کتاب های پرفروش، در این کتاب عملی، 101 راهکار ساده و علمی برای کاهش
استرس ارایه می کند تا بتوانید ذهن، خلق و سلامت روان خود را تقویت کنید.
با این راهبردهای ساده برای خود مراقبت ذهنی، می توانید روش تفکر و زندگی
تان را تغییر دهید.
0 نظر